I test sono il tuo punto di partenza e la bussola per misurare i tuoi progressi. Servono a valutare forza, resistenza, potenza e capacità di recupero nei principali schemi motori, dandoti obiettivi chiari e stimolanti da raggiungere.

Completa tutti i test all’inizio del tuo percorso e ripetili ogni 8–12 settimane per vedere quanto sei migliorato.
Non avere paura del risultato iniziale: è solo il primo passo per costruire il tuo fisico atletico.

Ricorda:

  • Segui sempre la tecnica corretta, anche sotto fatica.

  • Riscaldati bene prima di iniziare e defaticati alla fine.

  • Annota i tuoi risultati per confrontarli nel tempo.

Questi test non sono gare contro gli altri, ma sfide personali per diventare ogni settimana più forte, veloce e resistente.

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