I push-up sono un classico intramontabile per misurare forza e resistenza della parte superiore del corpo, con un forte coinvolgimento di pettorali, spalle, tricipiti e core. Eseguire molte ripetizioni mantenendo una tecnica impeccabile dimostra non solo forza, ma anche controllo e stabilità.

Nel test dovrai eseguire il maggior numero possibile di ripetizioni complete, partendo a braccia distese, scendendo fino a toccare il petto a terra e risalendo in estensione completa.
Non sono ammessi rimbalzi, piegamenti parziali o perdita di allineamento del corpo.

Livelli di performance:

  • Livello Base: -20 push-up

  • Livello Intermedio: +40 push-up

  • Livello Avanzato: +60 push-up

Il punteggio raggiunto ti permetterà di capire il tuo attuale livello e fissare il prossimo obiettivo da superare.