Programma Vacanze 1 /Conditioning
*20 minuti AMRAP con Bastard:
Row TRX: 10 ripetizioni
Squat: 10 ripetizioni
Row Squat: 10 ripetizioni
Push-Up: 10 ripetizioni
Vertical Tripod: 20 secondi
Sit-Up Butterfly: 15 ripetizioni
*Bastard: Ogni 4 minuti, esegui 10 burpee e poi continua con l'esercizio che stavi facendo.