Shock Method 1 / Ipertrofia
Circuito principale:
Archer Push Up TRX – 6 reps per lato
TRX Fly (Croci) – 12 reps
Push-up puoi mettere le ginocchia o utilizzare un rialzo ma falle tutte attaccate – 24 reps
Complementary (12’ AMRAP):
TRX Triceps Extension – 10 reps
Crunch inverso – 20 reps