Intro
Benvenuto nel programma mensile Kettlebell & Bodyweight
In questo programma troverai 3 workout principali: The Grind, The Ballistic e Friday Monster, più 2 workout extra per variare e completare il tuo allenamento.
Prima di ogni sessione, vai nella sezione “Warm Up” e segui il riscaldamento dedicato. Alla fine, fai sempre il “Cool Down”: non saltarli mai, sono parte fondamentale del lavoro.
💡 Se ti alleni da poco con le kettlebell, ti consiglio di iniziare con i programmi Foundation 1 e Foundation 2 prima di affrontare i cicli mensili: ti aiuteranno a costruire tecnica e forza di base.
Ogni workout ha:
Video spiegazione dell’intera sessione
Link cliccabile sul nome di ogni esercizio → che ti porta al video demo dedicato sul canale YouTube privato
Per qualsiasi dubbio, domanda o per condividere i tuoi progressi, c’è il gruppo Telegram ufficiale UN-MEMBER 👉 Entra qui