Foundation 1
Giorno 4 - Extra
10ROUND :
Windmill x5/5
Pull ups o Row TRX Continua la progressione.
Se arrivi a 10 Row TRX torna a 5 ma con una inclinazione maggiore.
Aumenta Ogni settimana :
+ 1/1 Windmill
+ 1 I pull up o Row TRX
Ovviamente solo se chiusi bene